עמוד הבית » אודות
במצבים של סערות וטלטלות חיצוניות ופנימיות – הנפש מוצפת: חרדה, כועסת, שוקעת, חווה חוסר אונים ועוד.
כיצד ניתן במצבים נפשיים סוערים להתחבר אל העוגנים שבתוכנו, ויותר מכך:
לחוות אותנו עצמנו כעוגן?
הסדנא "יש לי אותי – האני היציב בלב הסערה" היא סדנת ביבליותרפיה מבוססת חשיבת ACT ומיינדפולנס שתאפשר – באמצעות מפגש עם טקסטים ובאמצעות כתיבה – להיזכר בעוגנים הקיימים בכם, לחוות אותם כשלכם, ולאפשר לכם לשוב אליהם במצבים של סערה.
הסדנא תאפשר לכם לחוות את עצמכם כעוגן נפשי עבורכם באמצעות:
*מיפוי העוגנים בחייכם
*התבוננות בסערות עבר ובעוגנים שהיו לכם בתוכן
*קריאה אל העוגנים שלכם
*אינטגרציה בין פגיעוּת לבין כוח והגמשת המנעד הרגשי של מתן מקום לחלקי נפש שונים בתוככם והתבוננות עליהם
*חיבור ליכולת לבחור דרכי פעולה בכל רגע נתון.
מיפוי וחיבור לעוגנים בחייכם
התבוננות על התמודדויות בעבר והסקה מתוכן על עוגנים
הגמשת המנעד הרגשי של אינטגרציה בין חלקי נפש שונים
הרחבת היכולת לבחור
בסיטואציות שונות
הרחבת יכולת ההתבוננות
מעמדה יציבה בסיטואציות שונות
חשיפה לטקסטים שונים
העוסקים בעוגנים
חשיפה לטקסטים שונים
המאפשרים מתן מקום לקושי
הד קבוצתי אינטימי ומעצים
4 מפגשים בני שעתיים כל אחד
אפשרות לקורס מקוון
בזום או פרונטלי
כלי התמודדות לחיים: האני כעוגן
אין בהכרח צורך בניסיון קודם בכתיבה