ביומיום שלנו אנחנו מתמודדים עם שלל גירויים מכל כיוון המביאים איתם המון רגשות שמתחלפים בקצב מסחרר.

אנחנו פותחים אפליקציית חדשות להתעדכן ונמלאים חרדה; אנחנו יוצאים אל היום העמוס ומגלים שמישהו חסם לנו את הרכב – ונמלאים זעם; אנחנו מקבלים הערה מהבוסית ומוצפים בתחושה שאנחנו לא מוצלחים כפי שאנחנו רוצים להיות, ועוד ועוד.

כיצד אנחנו יכולים להתמודד עם מטר הרגשות הפוקדים אותנו ביום-יום? לא לאפשר להם לשלוט בנו אלא במקום זה לתת להם מקום, להתבונן עליהם ולהחליט כיצד אנחנו בוחרים לפעול – אך לא מתוך שקיעה בתוך הרגש המציף אלא מעמדה יציבה?

בסדנת הביבליותרפיה "מה עושים עם רגשות" – נבחר רגש מרכזי שאיתו אנחנו מתמודדים כעת, נלמד ונתנסה במגוון טכניקות באמצעות כתיבה – להתמודדות עם הרגש הזה, למשחק עמו, ליצירת תנועה לגביו, באופן שיאפשר לנו לא לטבוע בתוך הרגש, אלא לקבל אותו כחלק מסוים בנפשנו ולדעת כיצד לפעול כשהוא עולה בנו בפעמים נוספות, וגם כיצד לאפשר מקום לרגשות ונקודות מבט נוספות, כך שנפתח בתוכנו עמדה נפשית של יציבות ושליטה בחיינו.

כמובן שנוכל לממש את תרגילי הכתיבה האלו בעתיד עם כל רגש שנחווה.

בסיום הסדנא הרגשות שלנו כבר לא "יעשו בנו" אלא אנחנו נדע כיצד "לעשות ברגשות שלנו", ללוש אותם ולנוע מתוכם אל המרכז הפנימי שלנו.